Trin 4

Stress kan godt udløse angst.

Stress og angst giver dog de samme symptomer, og det kan være utroligt svært at kende forskel. Dog vil der ved angst oftest være tilknyttet en følelse: Angst.
Den følelse findes ikke i “ren” stress.

I bund og grund er det ikke specielt vigtigt om det er stress der har udløst din angst – eller omvendt.

Det som har betydning, at at finde de bagvedliggende årsage(r) som har gjort at du har udløst en tilstand, stress eller angst i sig selv.

Det er de bagvedliggende årsager som gør at du kommer i en overlevelsestilstand, og det er den tilstand du skal ud af – og det kommer du ved at bearbejde de bagvedliggende årsager – sådan at du igen kan komme i tryghed og sikkerhed.

Hvad nu hvis det som påvirkede dig og udløste angsten, ikke længere er der?
Så er det godt, og så har du et oprydningsarbejde tilbage.
Så er det den psykiske og kropslige effekt, du skal håndtere.

Hvordan håndterer du en psykiske effekt?
Det gør du ved at tale om det. Evt. med en professionel.
Se evt i support under “ekstra støtte”.

Hvordan håndterer du den kropslige effekt?
Det gør du ved at lade kroppen udføre de ventende “responser”.
Det er et vanskeligt arbejde at gøre alene. Der skal i nogle tilfælde se-terapi til.
Se evt i support under “ekstra støtte”.