Video: Din personlige livsliste

Posted on Written by

Video: Din personlige livsliste

  • Hvad er din personlige livsliste?
  • Hvordan kan den være så vigtigt i din angstbehandling?
  • Hvad skal du gøre for at lave den`?

Velkommen til foredrag og spørgetime. Denne gang handler det især om “din personlige livsliste”. Du kan hver 14. dag gratis komme til webinar: Live Online foredrag om angst
Obs! Video på siden er en genudsendelse.

Min vision er, at hjælpe angstramte med, at få mindre angst i deres liv. Min mission er, at hjælpe dig med, at skabe større frihed og liv i din hverdag, og få skabt et solidt fundament for din tryghed.

Video: Foredrag om angst og din personlige livsliste

streg

[ninja-inline id=2070]

Hvem er Kim Liljehult?

Jeg hedder Kim Liljehult, og jeg er angstekspert.
Jeg har selv mærket angstens mørke igennem 30 år af mit liv, og jeg kender derfor alle de udfordringer, som angsten giver. Jeg kender til den lille boks, som man er fanget i, når man har angst. Jeg kender til angsten i både psyken, kroppen og når den borer sig ind i sjælen og hvordan angsten kan ødelægge livet.

Udover min personlige erfaring, så har jeg også en akademisk baggrund indenfor angst. Jeg er uddannet psykoterapeut, og jeg har en uddannelse indenfor traumeterapi. Jeg har valgt, at vie mit liv til, at hjælpe andre mod angst. At hjælpe dig.

Jeg har nemlig lært de teknikker, som kan hjælpe dig på rette spor. Og jeg kan hjælpe dig allerede i dag.

Hilsen
Angstekspert Kim Liljehult
Jeg kan hjælpe dig med din angst

Angstens rutchetur

Posted on Written by

Angstens rutchetur

Jamen det ér da utroligt, som det kan køre op og ned med den angst synes jeg. Måske du også kender det? Det ene øjeblik er jeg helt nede og overbevist om, at det med angsten åbenbart er noget, jeg må leve med resten af mit liv. Jeg kan nok ikke hjælpes! Og så kan jeg pludselig, som i dag, vågne op og være totalt fuld af overskud, livsglæde og forundring over, hvor den angst egentlig er blevet af. Ja jeg kan knapt nok huske hvordan det føles at være midt i et angstanfald! I hvert fald kan jeg på sådan nogle dage her slet ikke forstå, hvorfor jeg nogle gange er bange for at gå uden for en dør! Det giver jo ingen mening!?

Angst nedture og opture
[ninja-inline id=2070]

Jeg ser nu en mening med min angst

Men det er jo nok bare sådan det er. Har jeg lært. At det kører op og ned. For nej det giver jo ingen mening, at man ikke tør at gå ud og handle. Eller køre i bus. Eller stå i kø. Eller tale foran en forsamling. Eller hvad det nu end er, som sætter gang i hele alarmberedskabet. Det giver ikke meget mening vel? Ja og så omvendt… når man har talt med Kim nogle gange, eller deltaget i det interaktive forløb, så er der alligevel en god forklaring.

Selvfølgelig kan angstbehandling hjælpe mig

Mht. det jeg skrev i starten om, at jeg måske bare ikke kan hjælpes, ja så er det jo heller ikke sandt. Det ved jeg godt. Tanken kan måske godt strejfe mig, når jeg er allerlængst ude og angsten har stået på i dagevis. Men jeg får den hurtigt skubbet væk igen. Jeg ved jo godt, at det er løgn. Jeg behøver blot at kigge på, hvor langt jeg er kommet. Hvor meget jeg har rykket mig, siden jeg startede i behandling. Så er der jo ingen tvivl om, at “det der terapi” det hjælper. Det kan godt være, at det tager længere tid end håbet at komme helt igennem det – men jeg er igang og det virker! Så det er bare med at hænge i, tage det seriøst (hvilket jeg lige vender tilbage til længere nede) og så tro på, at det vil lykkes. Det gør jeg i hvert fald. Jeg nægter at give op, og jeg er overbevist om, at jeg er på rette vej og på et tidspunkt vil være helt ude af angstens grimme kløer. Derfor får nedturene mig ikke længere ned med nakken – selvom de gør ondt. De er bare små bump på vejen.

Nu skruer jeg op for terapien

Så var der det med, at tage det seriøst. For selvom jeg på intet tidspunkt var været useriøs i forbindelse med min behandling (det ville jo være virkelig tosset) ja gik det pludselig op for mig, at jeg godt kunne gå skridtet videre. Gå endnu dybere i terapien. Dykke ned i de lag, som jeg egentlig ikke umiddelbart havde så meget lyst til.

Så fixer vi lige den angst, og så er dén ged barberet!

Da jeg startede hos Kim, spurgte jeg ham, om det absolut skulle handle om dårlig barndom og den slags. Og det skulle det ikke nødvendigvis. Fedt, tænkte jeg, – så fixer vi lige den angst, og så er dén ged barberet! Ej måske helt så Karl Smart-agtigt men i hvert fald ville jeg meget gerne nøjes med at kigge på selve angsten her og nu. Jeg var nok lidt bange for, at dykke for meget ned i barndommen. Bange for at jeg skulle tage “den store tung snak med mine forældre”.

Det er ikke nødvendigt at tale med mine forældre om barndommen 🙂

Faktisk også lidt bange for, at der skulle fremtvinges nogle minder, som ikke var sande. For jeg har som sådan ikke haft nogen dårlig barndom. Så tænk nu hvis en psykolog skulle fortælle mig det modsatte! Eller i værste fald, få mig til at tænke mig så godt om, at jeg fandt på noget, som ikke var rigtigt?! Det lyder helt tosset,nu hvor jeg skriver det. For nu har vi taget hul på snakken om barndommen, og det føles rigtig godt. Og selvfølgelig kommer jeg på ingen måde til at opdigte noget – det er slet ikke dér, vi skal hen.

Jeg vil have styr på den angt!

Så ja – jeg har valgt at tage det endnu mere seriøst. Acceptere at vi skal have snakket om den barndom. Det er ikke sikkert, at det er tilfældet for alle angstramte, men for mig er det åbenbart en nødvendighed, hvis jeg vil have helt styr på den angst. Og det vil jeg! Jeg har derfor også valgt, at bruge flere timer end hidtil sammen med Kim. Igen for at vise, overfor mig selv, at jeg tager det her seriøst. Og rent faktisk så er det slet ikke så farligt, det med at snakke med et fremmed menneske om sin forfææærdelige (eller nogenlunde ok) barndom. Det er omvendt virkelig en lettelse. Det er så rart, at blive hørt og blive forstået. Jeg er i hvert fald sikker på, at det er direkte healende for mig.

Hilsen Lone

 

Hvem er Klient Lone?

Mit navn er Lone, jeg er 38 år og har lidt af voldsom panikangst i snart 20 år. Jeg bor sammen med min skønne mand og vores to dejlige børn på 6 og 9 år i Sydjylland, og arbejder i tekstilbranchen, hvor jeg er ansat på deltid. Sidstnævnte er noget jeg under ingen omstændigheder var i stand til for et år siden, hvor jeg havde nok det jeg vil kalde “mit livs nedtur”.  Jeg startede i Angstekspert Kim Liljehults Online Angst Kursus i december 2015 og kort tid efter supplerede jeg med samtaler via. telefonen hos Kim Liljehult også – fantastisk beslutning! Du kan læse flere af mine angst blog indlæg, om rejsen mod at blive angstfri:[Klik her] for at se listen over mine angst beretninger.

Mere viden om angst

• Det er ikke slut!
• angst og depression
• Negative forventninger

Holdning til terapi før og nu

Posted on Written by

Holdning til terapi før og nu

Jeg har gået med min angst i 20 år. Alene. Meget få mennesker har kendt til min situation og jeg tør næsten godt påstå, at ingen har vist hvor slemt det har stået til.

Jeg er typen, der mener, at “det skal jeg nok klare selv”, så derfor har jeg aldrig tænkt tanken, at jeg kunne få hjælp udefra. Tænk hvis jeg havde sagt højt “Hey – jeg skal altså have noget hjælp her!” F.eks. til min mor eller min læge. Gad vide om jeg så ville have fået det bedre for mange år siden – inden det gik helt galt?! Men sådan en tanke, ville aldrig komme til mig. Det er jo min hjerne og kun mig der forstår, hvordan jeg har det. Så hvordan skulle en fremmed person, som ikke kendte mig, kunne hjælpe mig? Altså.. jeg havde det jo SÅ svært, og ville (og “vil”) for alt i verden ikke puttes i en kasse, som jeg var bange for at en psykolog hurtigt ville gøre. Uden at lytte og uden at forstå. I øvrigt kunne jeg jo slet ikke forklare, hvordan jeg havde det. Ja det kan jeg faktisk stadig have svært ved…

Virker terapi mod angst virkelig?

[ninja-inline id=2070]

Terapi ville øge angsten

De få gange jeg var tvunget til at sige det højt. F.eks. til lægen eller hvis jeg ville forklare kæresten, hvad der foregik, ja så blev det værre. Meget værre. Tænker tit på det, som en gryde, der er ved at koge over. Hvor jeg så bare valgte at beholde låget på. Også i anfald af panikangst. Hvis så jeg begyndte at fortælle om det, så blev symptomerne kraftigt forværrede. Derfor ville jeg helst undertrykke følelsen og flygte fra det. Ved at sige det højt, føltes det mere virkeligt og eskalerede, så det forklarer nok, hvorfor jeg ikke rigtigt snakkede med nogen om det. Det forklarer også hvorfor jeg ikke engang ville overveje, at snakke med en psykolog. At sidde overfor et fremmed menneske, som sidder dér og kigger på én. Kigger ind i ens mest dystre og mørke indre, for at finde ud af, hvad man er for én.. Puha! Jamen det var det værste jeg kunne forestille mig. Så terapi ville uden tvivl kickstarte et panikangstanfald. Derfor valgte jeg dengang medicin, som måske tog 50 % af angsten. De sidste 50 kæmpede jeg selv med.

Jeg var stadigvæk skeptisk, da jeg to springe og kontaktede Kim

Jeg startede i det Kims online interaktive behandlingsprogram, hvilket jeg selvfølgelig håbede kunne få mig til at slippe angsten helt. Ret hurtigt fandt jeg dog ud af, at jeg ville endnu mere terapi. Dels fordi angsten var så voldsom og fuldstændig invaliderende, men også fordi jeg havde gået med den fra jeg var teenager. Altså i rigtig mange år.

Jeg gjorde det dælme!

Det interaktive bidrog dog nok til, at jeg kunne overkomme at ringe til Kim. Det var en stor opgave for mig, og jeg var var stadig meget skeptisk. Men jeg gjorde det. Jeg gjorde det dælme! Nu hvor jeg skriver det, bliver jeg faktisk lidt stolt og stadig overrasket. Nok fordi jeg lige mentalt har været helt tilbage ved dengang, hvor en terapeut jo var “det farligste i verden” for mig. Men den beslutning om at løfte røret (eller klikke på tasterne..) viste sig jo at være life changing for mig.

Mit syn på terapi i dag

Det er muligvis overflødigt at sige, men i dag ser jeg helt anderledes på samtaleterapi. Jeg føler mig nærmest helt dum, at jeg sådan har har “dømt det ude” førhen. Altså samtaleterapi foregår jo verden over, og rigtig mange mennesker går jo til sådan nogle behandlere. Alligevel må jeg have ment, at min situation var så slem, at ingen behandler kunne hjælpe mig.

Jeg fik tro og håb

Det lyder lidt voldsomt, men allerede efter første indledende snak med Kim, så dalede min angst markant. Ikke fordi jeg som sådan fik behandling dér, men der var én med forstand på det her, som lyttede. En der fortalte, at “sådan og sådan gør vi”. Jamen det gav bare så meget ro og håb, hvilket nok var grunden til, at angsten pludselig begyndte at slippe.

Det er efterhånden in at gå til psykolog

Jeg føler at det bliver mere og mere almindeligt, at passe på sin psyke f.eks. ved at tale en psykolog. Ja eller dyrke meditation og mindfulness. Helt ligesom der i mange år har været fokus på den fysiske krop. Vi lever jo desuden i et land af stress-ramte! Mange af dem/os går jo også til psykolog. Så det er ikke kun for “tosserne”, som man måske mente i gamle dage : ) Der er heller ingen tvivl om, at hvis mine børn engang skulle få det svært, ja så er jeg den første til at anbefale at få snakket med en professionel.

Til sidst vil jeg lige slå fast, at jeg altså aldrig har set ned på mennesker, som går til psykolog. Heller ikke før i tiden, hvor jeg ikke selv ville! Jeg har dyb respekt for, at man tager sit liv seriøst – jeg magtede det bare ikke. Dengang.

Hilsen Lone

 

Hvem er Klient Lone?

Mit navn er Lone, jeg er 38 år og har lidt af voldsom panikangst i snart 20 år. Jeg bor sammen med min skønne mand og vores to dejlige børn på 6 og 9 år i Sydjylland, og arbejder i tekstilbranchen, hvor jeg er ansat på deltid. Sidstnævnte er noget jeg under ingen omstændigheder var i stand til for et år siden, hvor jeg havde nok det jeg vil kalde “mit livs nedtur”.  Jeg startede i Angstekspert Kim Liljehults Online Angst Kursus i december 2015 og kort tid efter supplerede jeg med samtaler via. telefonen hos Kim Liljehult også – fantastisk beslutning! Du kan læse flere af mine angst blog indlæg, om rejsen mod at blive angstfri:[Klik her] for at se listen over mine angst beretninger.

Mere viden om angst

• Virker terapi mod angst?
• Nye metoder i terapi.
• Hvad er terapi og psykoterapi?

>