Angst og negative forventninger
Så er sommerferien forbi. Den ferie som inden den startede vækkede angsten – som jeg eller lige mente, at jeg havde fået styr på. Som jeg skrev i seneste blogindlæg: angstfri ferie – nedtur midt i euforien, så tror jeg, at mit lille tilbagefald skyldtes tanker og følelser. Hvordan skal det gå med så mange timer i en bil? Glemmer vi noget til turen? Lever det op til vores og børnenes forventninger? – og flere andre negative forventninger. Min forventningsangst.
Min frygt, angst og de negative forventninger
Som jeg egentlig godt vidste med min logiske hjerne (den der åbenbart ikke altid bliver hørt) ja så er det bare.. frygt. Frygt og angst for noget i fremtiden, hvor det så viser sig at der absolut intet hold var i det, når tiden kommer. Mine negative forventninger. Det har jeg i hvert fald oplevet mange gange i mit liv, og det har du sikkert også? Altså den her med, at noget vi har været nervøse for viser sig at være en helt anden og meget mere positiv oplevelse. Angsten og vores negative forventning.
Jeg kan ikke overskue det!
Jeg tror der gik 2-3 dage med hjertebanken og svimmelhed op til turen, og som jeg jo analyserede mig lidt frem til, så var det alle de her tanker om, hvordan det nu skulle gå, som triggede min angst. Men derudover så mærkede jeg en meget velkendt følelse, som desværre tit rammer mig, når en vigtig begivenhed står for døren. En følelse ja – men også noget jeg siger højt og deler med min (stakkels) mand: Jeg-kan-ikke-overskue-det! Ferien var ved at være rigtig tæt på, og jeg syntes slet ikke, at jeg var klar. Hverken mentalt eller rent praktisk. Bliver meget overvældet når der f.eks. skal pakkes kufferter til både børn og mig selv, og er bange for ikke at nå det hele. Men så brugte jeg en teknik, som på ingen måde er rocket science men måske nødvendigt for mig; Lister!
Min angst og huskelister
Ved at lave en simpel huskeliste fik jeg pludselig overblik og en følelse af, at det hele jo nok skulle gå, tog over. Det slog mig bare først et par dage senere, da angsten var væk igen, at det måske bare var den lille liste, der hjalp mig. Så fra nu af vil jeg altid lave lister – og lave dem i god tid. Ikke bare for at huske det hele, men simpelthen for at få den nødvendige ro, så det ikke stresser mig mere end højest nødvendigt, at sommerferien, julen, festen der skal arrangeres eller whatever kommer tæt på.
Fantastisk. Min angst var ikke-eksisterende
Vi havde i hvert fald en fantastisk tur og min angst (ja nu skriver jeg noget, som giver mig totalt kuldegysninger) min angst var ikke-eksisterende! Vi var 12 mennesker afsted, som var samlet stort set hele tiden, og hver aften røg der en del vin indenbords. Derudover spiste vi måske ikke videre sundt. De faktorer plejer at bakke op om angsten og få mig ned med nakken adskillige gange i løbet af en ferie – men ikke denne gang. Det var bare ganske enkelt en helt fantastisk og hyggelig tur.
Mine negative forventninger og alligevel en ferie uden angst
Jeg tror faktisk, at det er første gang i mit voksen-liv, at jeg har været på en ferie, hvor angsten slet ikke dukkede op. Alle de her nye indtryk man får, ofte blandet med lidt tømmermænd og mangel på søvn måske, ja de har altid sendt mig direkte i angst-helvedet på diverse studieture, sommerferier og familieweekender. Angsten er altid dukket op (i varierende grad selvfølgelig) men den har altid siddet klar med sit grimme fjæs og ødelagt rigtig meget for mig.
Angstbehandling virker og det giver mig tryghed til fremtiden
Kan det virkelig passe at det er slut nu? Det virker næsten for godt til at være sandt, men min største trøst er, at hvis det viser sig, at angsten på et tidspunkt begynder at tage overhånd, ja så ved jeg, hvad jeg skal gøre – jeg skal have noget hjælp udefra med angstbehandling, fra én som virkelig har forstand på angst. Og så skal det hele nok gå.
Hilsen Klient Lone
Hvem er Klient Lone?
Mit navn er Lone, jeg er 38 år og har lidt af voldsom panikangst i snart 20 år. Jeg bor sammen med min skønne mand og vores to dejlige børn på 6 og 9 år i Sydjylland, og arbejder i tekstilbranchen, hvor jeg er ansat på deltid. Sidstnævnte er noget jeg under ingen omstændigheder var i stand til for et år siden, hvor jeg havde nok det jeg vil kalde “mit livs nedtur”. Jeg startede i Angstekspert Kim Liljehults Online Angst Kursus i december 2015 og kort tid efter supplerede jeg med samtaler via. telefonen hos Kim Liljehult også – fantastisk beslutning! Du kan læse flere af mine angst blog indlæg, om rejsen mod at blive angstfri:[Klik her] for at se listen over mine angst beretninger.
Mere viden om angst
• Selvopfyldende profeti – http://denstoredanske.dk/Krop,_psyke_og_sundhed/Psykologi/Psykologiske_termer/Rosenthal-effekt
• Flere forskellige psykologiske effekter: http://www.fyens.dk/erhverv/Psykologiske-effekter/artikel/919868
• Traume og forventninger: http://www.traume.dk/node/245